Lu Jong tibetisches Heilyoga mit Ralf Bauer (DVD & Büchlein)

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Lu Jong ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets. Ralf Bauer – seit vielen Jahren praktizierender Yoga-Anhänger – durfte diese spezielle Bewegungslehre von einem tibetischen Mönch erlernen. Auf dieser DVD führt er sie nun in übersichtlichen Einheiten vor.

Beschreibung

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt, ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets.

Auf ihre sanfte und doch effektive Art dient sie der Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Dank ihrer leicht erlernbaren und fließenden Bewegungen ist Lu Jong geeignet für Menschen aller Alters- und Fitnessklassen.

Der populäre Schauspieler Ralf Bauer – seit vielen Jahren praktizierender Yoga-Anhänger – durfte diese spezielle Bewegungslehre von einem tibetischen Mönch erlernen. Auf dieser DVD führt er sie nun in übersichtlichen Einheiten vor.

Das Programm auf dieser DVD beginnt mit einer Meditation und einer speziellen Atemübung. Auch die verschiedenen Sitzpositionen erläutert Ralf Bauer anschaulich. Im Hauptteil der DVD führt er 23 Lu Jong-Übungen vor – allesamt leicht zu folgen und nachzumachen.

Alle Übungen finden Sie in Kurzform im Begleit-Büchlein. Es ist so konzipiert, dass es in jede Tasche passt und Sie so die Übungen jederzeit und überall praktizieren können. Ralf Bauer erklärt dazu: “Die Idee hinter diesem Set ist ganz einfach. Mit der DVD kann man ganz bequem und in Ruhe zu Hause üben. Unterwegs – egal ob am Arbeitsplatz, im Hotel, oder wo auch immer man die Übungen ausführen möchte – hilft das Büchlein, die Details ins Gedächtnis zu rufen. Zusätzlich finden sich im Büchlein noch einige verbreitete Symptome und dazu Übungen, die die Gesundung unterstützen können. Die perfekte Ergänzung!”

Eins der Special Features ist ein Gespräch zwischen Ralf Bauer und dem tibetischen Arzt Dr. Lobsang Shresta. Dieser gewährt einen faszinierenden Einblick in die tibetische Lebensphilosophie und erklärt, warum Lu Jong für jedermann sinnvoll ist.

Wunderschöne Bilder, gedreht an atemberaubenden Orten auf Mallorca, und eigens komponierte Musik sorgen auch audio-visuell für heilende Ruhe und Entspannung.

Inhalt DVD

  • Einleitende Worte ca. 2 min
  • Sitzpositionen ca. 2 min
  • Atemübungen ca. 12 min
  • 23 Lu Jong-Übungen Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente ca. 17 min
  • Die Übungen der fünf Körperteile ca. 13 min
  • Die fünf Vitalorgane ca. 10 min
  • Die acht Befindlichkeiten ca. 19 min
  • Extras ca. 11 min

Produktinfo DVD

  • Laufzeit: ca. 90 min.
  • Länder-Code: PAL – 0
  • Bildformat: 16:9
  • Disc-Type: DVD 5
  • Audio: Stereo 2.0

Inhalt Büchlein

  • Ein Wort zuvor
  • Atemübung Lung Ro Sel
  • Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente
  • Die Übungen der fünf Körperteile
  • Die fünf Vitalorgane
  • Die acht Befindlichkeiten
  • Index
  • Impressum

Produktinfo Büchlein

  • 59 Seiten
  • Druck in Schwarz-Weiß