Lu Jong tibetisches Heilyoga mit Ralf Bauer (Digitaler Download)

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt, ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets.

Auf ihre sanfte und doch effektive Art dient sie der Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Dank ihrer leicht erlernbaren und fließenden Bewegungen ist Lu Jong geeignet für Menschen aller Alters- und Fitnessklassen.

Der populäre Schauspieler Ralf Bauer – seit vielen Jahren praktizierender Yoga-Anhänger – durfte diese spezielle Bewegungslehre von einem tibetischen Mönch erlernen. In den Videos führt er sie nun in übersichtlichen Einheiten vor.

Das Programm beginnt mit einer Meditation und einer speziellen Atemübung. Auch die verschiedenen Sitzpositionen erläutert Ralf Bauer anschaulich. Im Hauptteil führt er 23 Lu Jong-Übungen vor – allesamt leicht zu folgen und nachzumachen.

Eins der Special Features ist ein Gespräch zwischen Ralf Bauer und dem tibetischen Arzt Dr. Lobsang Shresta. Dieser gewährt einen faszinierenden Einblick in die tibetische Lebensphilosophie und erklärt, warum Lu Jong für jedermann sinnvoll ist.

Wunderschöne Bilder, gedreht an atemberaubenden Orten auf Mallorca, und eigens komponierte Musik sorgen auch audio-visuell für heilende Ruhe und Entspannung.