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Set NINJE YOGA – Ganzheitliche Rückenschule mit Ralf Bauer

€31,95

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Mit diesem Set „NINJE YOGA – Ganzheitliche Rückenschule mit Ralf Bauer“ kommen die DVD mit 26 Trainingseinheiten, das praktische Fächerbüchlein und der NINJE Gymnastikball zum Sparpreis zu Ihnen nach Hause.

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Produktbeschreibung

Mitgefühl für unsere Mitmenschen zu zeigen und Yoga-Übungen mit Gefühl zu praktizieren – das bedeutet das „Ninje“ in „Ninje Yoga“ und ist Ralf Bauers ureigene Yoga-Philosophie.

Mit „Ninje Yoga – Ganzheitliche Rückenschule mit Ralf Bauer“ rückt der populäre Schauspieler und erfahrene Yoga-Experte nun dem „Volksleiden Nr. 1“ zu Leibe: Rückenbeschwerden.

Moderne Trainingsmethoden, Elemente aus fernöstlichen Bewegungslehren und traditionelles Heilwissen – so lautet die spezielle Kombination, die den 26 Übungen der DVD zugrunde liegen und die Ralf Bauer leicht nachvollziehbar präsentiert. Sie dienen gezielt dazu, existierende Beschwerden zu lindern und zukünftigen vorzubeugen und sind somit gedacht für „Rückenleidende“ aller Alters- und Fitnessklassen.

Die DVD wurde vor einer atemberaubenden Bergkulisse in Lech am Arlberg gedreht, die sinnbildlich für die Kraft eines gut geschulten Rückens steht.

Als Ergänzung finden Sie alle Übungen der DVD in Kurzform im Begleitbuch. Es ist fächerartig konzipiert, so dass Sie jede Übung einzeln herausziehen und komfortabel praktizieren können.

Die ideale Unterstützung bei den Übungen der DVD bietet Ihnen der NINJE Gymnastikball.

Alle drei Produkte sind in diesem Set vereint.

 

Inhalt DVD

  • Ein Wort zuvor (ca. 2:51 Min.)
  • Grundlagen (ca. 13:32 Min.)
  • Übungen (ca. 69:48 Min.)
  • Extras (ca. 02:04 Min.)

Produktinfo DVD

  • Laufzeit: ca. 88 Min.
  • Länder-Code: PAL – 0
  • Bildformat: 16:9
  • Disc-Type: DVD 5
  • Audio: Stereo 2.0

Inhalt Fächerbüchlein

  • Ein Wort zuvor
  • Grundlagen
  • Übungen

Poduktinfo Fächerbüchlein

  • Autoren: Ralf Bauer und Christiane Wolff
  • Fotos: Martin Christ

Produktinfo Gymnastikball

  • Gymnastikball rot
  • ca. 65 cm Durchmesser

Meine Empfehlung:

Verwende für die ein oder andere Übung einen Gymnastikball. Du wirst sehen, dass die Übungen dadurch noch einen größeren Trainingseffekt erzielen. Eigentlich ein Muss für jeden Rücken-Geschädigten.

Tipp: Wichtig ist, dass der Ball die richtige Spannung hat. Wenn man auf dem Ball sitzt, sollte er so stark aufgepumpt sein dass das Eigengewicht getragen wird und der Ball nicht durchhängt